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千万别在餐桌上说对孩子说这五句话!

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千万别在餐桌上说对孩子说这五句话!

作者丨Sally Kuzemchak

来源丨果壳童学馆


你在餐桌对孩子说的话,几乎和你给他们吃的食物同等重要——你的话传递出的讯息会深刻影响他们对食物和用餐时间的认知,因此你需要格外注意你在餐桌上和孩子聊的话题。以下是5个你需要避免的话题:


01

“好好吃饭,饭后就能吃零食”


不应该把食物(包括零食、甜点在内)作为好表现的奖赏或者以惩罚的名义扣留,这样不仅是把甜点提升到了超级特殊的地位,而且还无意间传达了一个信息:你必须吃“恶心”的东西,才能吃到“美味”的东西。

千万别在餐桌上说对孩子说这五句话!


如果你选择提供小零食或甜点,所有家庭成员都应该有一份,无论他们吃的多或者少。如果你的孩子只想吃零食而不是正式的晚餐,你也可以偶尔把零食加入到晚餐中,这或许听起来有些奇怪,但对一些孩子却很有吸引力。

02

“你太挑食了!”


随意地给孩子加标签并不会让他们克服挑食,反而会加重他们的心理负担:我吃这个菜会是挑食吗?吃那个呢?要怎么吃东西才不是挑食?

想矫正孩子的进食习惯是人之常情,但你可以选择更温和的方式,而不是简单地给你的孩子贴上“挑食”的标签。

千万别在餐桌上说对孩子说这五句话!


03

“再多吃五口鸡肉,三口豆子”


在家长看来,孩子总是不能很好地衡量自己吃的食物是否足量了,是否营养足够均衡,因此便会不自觉地发出这样“再吃几口”的指令。这样指令当然能帮助孩子吃得更好,但孩子总得学会自己衡量一切,如果你一直习惯于发出这样的指令,孩子将不会有机会建立自己的衡量标准,而且一切听从你的指挥。

04

“你不会喜欢这个的”


即使你能够99%地确认你的孩子不会喜欢某种事物,你也不应该用这个理由来阻止他尝试新的东西,哪怕他最后真的不喜欢这种东西,有一些小小的浪费又怎样呢?如果为了避免这些小浪费而扼杀了孩子尝试新事物的好奇心,才是真的得不偿失。

千万别在餐桌上说对孩子说这五句话!


05

“你得尝尝这个”


正如你应该组织你的孩子尝试新鲜事物,你也不应该强迫他们去尝试他们不感兴趣的东西。当然,这一条并不是绝对的,如果你的孩子就是这样需要别人“诱导”才愿意尝试新事物的人,那你可以试着这么做。但如果你的孩子原本就很乐意尝试新事物,但就是单纯地对这个东西不感兴趣,那你就不应该强迫他去尝试了。

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