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光线距离愈远,伤害愈少!离强光远一点,眼睛慢点老

健康 admin 次浏览 已收录 暂无评论

有研究发现,有的人眼睛视力超好,即使50多岁既没近视,也没老花,常令人好奇到底是怎么保养的?答案是:离强光远一点。

譬如开车时阳光太强,会尽量戴太阳眼镜,能够有抗蓝光功能的更好。平常在室内使用智慧型手机、电脑等3C产品则有蓝光问题,眼科界认为蓝光对眼睛有一定伤害,建议使用3C时最好距离它远一点。

光线距离愈远,伤害愈少!离强光远一点,眼睛慢点老

“光线距离愈远,伤害愈少,” 用电脑时最好距离一个手臂长,约70公分,因为距离太近,会让眼睛睫状肌用得愈多,更容易疲劳;距离远一点眼睛较舒服,颈椎往后靠不会悬吊着,脖子、肩膀也跟着放松。

另外也提醒大家,晚上不要用手机看戏追剧,因为光线较暗时瞳孔会放大,容易让更多蓝光进入眼睛,造成老化及伤害。

光线距离愈远,伤害愈少!离强光远一点,眼睛慢点老

专家建议:手机拿来联络、简单通讯就好,不要长时间看着它,否则“就像拿手电筒整天照着自己,” 白天太阳强光无法避免,但至少可以人为控制、减少手机的光害。

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